Daten statt Werbedruck Score, Preisbasis und Quellenstatus zuerst lesen. Etikett zuerst Form, Portion und Zusatzstoffe prüfen. Reviews einordnen Muster als Prüffragen lesen. Shop-Klick später Variante, Preis und Quellenstatus gegenlesen.
Autor und Redaktion: Dr. Gerd Stockmann Aktualisiert: Quellenstatus: Methodik und Aktualität

mg, µg, IE und KBE trennen

Supplement-Einheiten-Check

Rechne Menge pro Portion, Einheit und Tagesportion zusammen, bevor Frontlabel, hohe Zahlen oder kleine Einheiten die Entscheidung verzerren.

mg/µgIE-UmrechnungKBE getrenntkeine Dosierungsempfehlung

Einheitenrechner

Welche Einheit steht wirklich auf dem Etikett?

Der Check übersetzt die Zahl auf Portion und Tag. Er macht sichtbar, ob mg, µg, IE, g oder KBE sauber zur Produktvariante passen.

Weiter prüfen

Die Einheit wirkt rechnerisch klar.

Tageswert500,0 mg/Tag
Umrechnung0,50 g/Tag
Basismg als Tagesmenge
FreigabeEtikett, Variante und Tagesportion abgleichen

Nutze Einheiten nur zusammen mit Etikett, Wirkstoffform, Tagesportion, Preisbasis und Quellenstatus. Der Check ist keine Dosierungsempfehlung.

Der Einheiten-Check ist eine Rechen- und Etikettbremse, keine Dosierungsempfehlung und keine individuelle Gesundheitsbewertung.

Rechenbasis für die Freigabe

1 mg = 1.000 µgMilligramm und Mikrogramm vor jedem Score-Vergleich trennen.
1 g = 1.000 mgPulvermenge, Wirkstoffmenge und Portion nicht gleichsetzen.
Vitamin D: 40 IE = 1 µgIE-Umrechnung nur für Vitamin D und dieselbe Produktvariante nutzen.
KBE ist keine GewichtseinheitBei Probiotika Stamm, Haltbarkeit und Lagerung vor hohen Zahlen prüfen.

Welcher Einstieg passt?

Etikett prüfen

Nutzen, wenn Frontlabel, Portion, Tagesmenge oder Produktvariante nicht dieselbe Einheit zeigen.

Dosis prüfen

Nutzen, wenn Menge pro Portion, Portionen pro Tag oder Packungsdauer kaufentscheidend werden.

Wirkstoffform prüfen

Nutzen, wenn Elementarmenge, Verbindung, KBE, EPA/DHA oder Extrakt die Zahl verändert.

Kaufcheck

Nutzen, wenn Einheit, Preisbasis, Quellenstatus und Warnsignal zusammenpassen müssen.

Nutzerfragen, die hier landen

Wie viel sind IE in µg?

Bei Vitamin D zuerst IE und µg auf dieselbe Tagesportion beziehen.

Ist mg oder µg gemeint?

Ein Faktor 1000 kann aus einer kleinen Etikettlücke eine große Kaufverzerrung machen.

Was bedeuten KBE?

KBE bei Probiotika nicht mit Gewicht vergleichen, sondern mit Stamm, Haltbarkeit und Lagerung.

Ist Gramm gleich Wirkstoff?

Pulvermenge, Wirkstoffmenge und Portionsmenge sind nicht automatisch dasselbe.

So nutzt du diesen Bereich

1. Einheit vom Etikett nehmenNicht Frontclaim, Packungsname und Supplement-Facts vermischen.
2. Tagesportion rechnenMenge pro Portion erst mit Portionen pro Tag lesbar machen.
3. Kaufnähe bremsenBei Widerspruch zuerst Etikett, Dosis, Wirkstoffform oder Warnsignal öffnen.

Typische Einheiten-Fehler

mg und µg verwechseln

Milligramm und Mikrogramm liegen um Faktor 1000 auseinander.

IE als mg lesen

IE sind keine Gewichtseinheit und brauchen den konkreten Wirkstoffbezug.

KBE als Dosisgewicht

Probiotika-Zahlen brauchen Stamm, Haltbarkeit und Lagerung, nicht mg-Vergleich.

Portion vergessen

Eine starke Zahl pro Portion kann pro Tag anders wirken, wenn mehrere Portionen vorgesehen sind.

Einheiten-Qualitätsfilter

Etikett vor Frontlabel

Die sichtbare Zahl auf der Vorderseite ist erst mit Supplement-Facts und Tagesportion belastbar.

Einheit vor Score

Score, Preis und Ranking helfen nur, wenn dieselbe Einheit verglichen wird.

Kontext vor Zahl

IE, KBE, Extrakte, Elementarmenge und Grammangaben haben unterschiedliche Bedeutungen.

Keine Empfehlung

Der Check rechnet und sortiert Prüfpfade, er empfiehlt keine Menge.

Diese Prüfpunkte priorisieren belegbare Daten, machen offene Quellen sichtbar und verhindern, dass vorbereitete Inhalte als abschließende Empfehlung erscheinen.

FAQ zum Supplement-Einheiten-Check

Was prüft der Supplement-Einheiten-Check?

Er trennt mg, µg, g, IE und KBE und zeigt, ob Menge pro Portion, Tagesportion und Etikett zusammenpassen.

Warum sind Einheiten vor dem Kauf wichtig?

Viele Produkte wirken ähnlich, obwohl Frontlabel, Portion, Tagesmenge und Wirkstoffbezug unterschiedliche Einheiten nutzen.

Wie werden IE bei Vitamin D eingeordnet?

Der Check rechnet Vitamin-D-IE als Orientierung in µg um. Entscheidend bleibt das Etikett derselben Produktvariante.

Sind KBE mit mg vergleichbar?

Nein. KBE beschreiben koloniebildende Einheiten, nicht Gewicht. Bei Probiotika zählen Stammangaben, Haltbarkeit, Lagerung und Etikett.

Wann sollte ich den Dosierungs-Check öffnen?

Wenn mehrere Tagesportionen, hohe Mengen, unklare Frontlabel oder ein Wechsel zwischen mg, µg, IE und g auftauchen.

Ersetzt der Check eine Dosierungsempfehlung?

Nein. Er ist eine Rechen- und Etikettbremse, keine Dosierungsempfehlung und keine individuelle Gesundheitsbewertung.